CIRCUIT TRAINING

– Uithoudings vermogen
– 

FITNESS

– Uithoudings vermogen
– 

HITT & BOOTCAMP

– Uithoudings vermogen
– 

PERSONAL TRAINING

– Uithoudings vermogen
– 

SENIOR FITNESS

– Uithoudings vermogen
– 

voeding & herstel

– Uithoudings vermogen
– 

trainingsmethodes

Crossfit GYM14

Personal training

WhatsApp Image 2021-05-10 at 18.18.51

GROUP training

artur-rutkowski-61567-unsplash.jpg

VOEDINGSADVIES

wat biedt gym14 aan?

battle Rope

Met de muscel battle rope train je Kracht, core stability & uithoudingsvermogen op een zeer effectieve manier, je verbrand een grote hoeveelheid calorieën in een korte tijd.

padel rackets

Padel is een racket- en balsport voor twee spelers of voor paren, waarbij een bal, gelijkend op een tennisbal, met een racket over een net gespeeld dient te worden. Het is een mix van tennis en squash.

gewichtsvest

Het gewichtsvest is een verstelbare gewichtsvest gemaakt van sterke nylon. Het vest bestaat uit achttien uitneembare gietijzeren gewichten met elk een gewicht van 1.1 kg. Dit betekent dat het gewicht volledig zelf te bepalen is, tussen de 1 en 20 kg.

kettlebell

Kettlebell oefeningen kunnen een geweldige aanvulling zijn op iedere sport of fitness programma. Omdat je er je hele lichaam mee traint kun je echter ook met uitsluitend kettlebell oefeningen een strak en gezond lichaam ontwikkelen.

power ball

Met de medicine ball train je, je core strength en dan vooral de borst-, arm- en beenspieren. Ook wordt de medicine ball gebruikt door atleten die herstellen van een blessure.

Voeding

Een voedingssupplement is een voedingsmiddel dat bedoeld is als aanvulling op de normale voeding. Het is, volgens de wet, een geconcentreerde bron van één of meerdere vitamines, mineralen of andere nutriënten met een voedingskundig of fysiologisch effect.

galerij

Een greep uit onze collectie

reacties van klanten

"Sinds kort aan het trainen bij Robert Jan. De ervaring is tot nu toe zeer goed! Door de leuke en afwisselende trainingen is het leuk om te gaan sporten bij GYM14, Telkens behoorlijk fanatieke trainingen en een stok achter de deur. Hij probeert ons scherp en fanatiek te houden! Wij gaan verder met een groepje van 5 personen in een Wolfpack!"
Michel Jonkman
"Samen met mijn goede vriend Michel Jonkman zijn we begonnen met een jaguar pack. We hebben er nu 2 trainingen op zitten en het is best pittig en ik merk dat ik vooral aan mijn loopconditie moet werken, Want qua krachttraining gaat het redelijk. We moeten nog even wennen aan het feit dat we bijna 60 min vol gas doorgaan. Het is leuk en gezellig met zijn 3-en. We gaan zeker bekijken of we doorgaan na de eerste 4 trainingen! Idd misschien een Wolfpack met 5 pers."
Mark Hofman
Naast hardlopen wilde ik meer doen waarbij je alle spiegroepen van je lichaam gebruikt. Robert-Jan (GYM14) geeft deze training met veel afwisseling en plezier. De groepen zijn klein (maximaal 6 personen) dus iedereen krijgt evenveel aandacht tijdens een training. De trainingen zijn intensief die naderhand goed in je spieren te voelen zijn. Je hebt echt het gevoel dat elke spiegroep in je lichaan aan bod komt. Al met al echt een aanrader voor als je serieus met jezelf aan de slag wilt gaan.
vrouwlijk profiel avatar
Ida
"Robert Jan Gym 14. Een man die bij elke sport tot het uiterste gaat. Zo ook in het begeleiden van andere mensen. Ik ken weinig sportcoaches van dit niveau. Zeer goed voor fanatieke mensen in begeleiding binnen een paar lessen brengt Robert Jan je tot ongekende prestaties. Fanatiek en zeer tevreden klant
gym 14 fitness gewicht
Jan Heuvelman