Je moet schieten anders kan je niet scoren!

Richt samen met de personal trainer jou pijlen op je doel af!

conditie training

bootcamp - HITT

kracht training

Kies Jouw Pack

Bij alle packs een persoonlijke intake

wolf pack

€30

/per 4 trainingen

4 trainingen van elk 45 min.

Groep van 4 personen (5e GRATIS)

Personal trainer GYM14

Check up elke 9e training

Sport drank & energie snack

tiger pack

€50

/per 4 trainingen

4 trainingen van elk 60 min.

Groep van 2 personen (3 GRATIS)

Personal trainer GYM14

Check up elke 9e training

Sport drank & energie snack

ladies pack

€70

/per 4 trainingen

4 trainingen - 60 min.

Groep van 6 personen (5 & 6 GRATIS)

Personal trainer GYM14

Check up elke 9e training

Sport drank & energie snack

jaguar pack

€80

/per 4 trainingen

4 trainingen - 60 min.

Groep van 2 personen (3 GRATIS)

Personal trainer GYM14

Check up elke 5e training

Sport drank & energie snack

Eigen sport locatie uitzoeken

king of the jungle

€140

/per 4 trainingen

4 trainingen - 60 min.

1 op 1 training

Personal trainer GYM14

Check up elke 5 training

Sport drank & energie snack

Eigen sport locatie uitzoeken

Voedingsadvies

FLEX pack

€60

/prijs varieert

4 trainingen - 60 min.

persoonlijk doel

Mensen kunnen allerlei doelstellingen hebben, een marathon lopen, gespierder worden, afvallen of een bepaalde maat broek weer kunnen dragen. Of misschien zelfs 10 kg afvallen voor de bruiloft! Vertel het ons privé en we gaan samen met jou een plan bedenken hoe we je doel zo realistisch mogelijk kunnen halen. We gaan je helpen met sporten en zullen je zoveel mogelijk waardevolle tips geven omtrent voeding en een healthy life style.

gym 14 circuit training
gym14 personal training

SPIERMASSA

Indien je doel en focus ligt op meer spiermassa opbouwen dan kun je dat aangeven bij de 1e training op het intake formulier. Dan stellen we uiteraard trainingen samen die passen bij jou doel. Meer spiermassa opbouwen. We hebben ook nog eens de juiste sportdranken bij ons die perfect aansluiten bij energie voor de training en herstel na de training. Het grote voordeel van spiermassa opbouwen is dat je vetpercentage hierdoor meestal minder wordt. Spieren zorgen ervoor de je stofwisseling omhoog gaat en dus verbrand je lichaam na een aantal weken al meer en sneller calorieën.

Kracht & uithoudingsvermogen

In bijna al onze trainingen zijn er oefeningen voor waarbij je sterker wordt en dus als het goed is meer spiermassa opbouwt. Maar we willen je ook graag meer uithoudingsvermogen geven dus is de training in principe altijd een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen. Door af en toe of regelmatig korte duurlopen te doen tijdens de trainingen word je niet alleen sterker maar ook fitter. Je Vo2max gaan we verbeteren waardoor je langer kunt hardlopen en meer adem krijgt. We maken niet alleen een betere sporter van je maar ook huis tuinen keuken klusjes kun je makkelijker doen omdat je dingen langer vol kunt houden. Uiteraard is de klant koning, we willen graag dat je met plezier sport. Maar als je samen met ons je grenzen durft te verleggen dan gaan we ervoor.  

gym 14 kettle bell